Salta hacia la salud: beneficios, rutinas y consejos para entrenar con trampolín
Descubre cómo los ejercicios con trampolín mejoran tu salud y bienestar. Rutinas, beneficios y consejos actualizados. ¡Empieza hoy!
German Portillo 
German Portillo 
Jimicsiyada la mamnuucay xilliga uurka: waxa la iska ilaalinayo iyo sida loo sameeyo si sax ah saddexdii biloodba mar
Soo hel jimicsiyada ay tahay inaad iska ilaaliso xilliga uurka iyo sida aad ula qabsan lahayd caadadaada saddex bilood kasta. Xog dhamaystiran oo cusub!
German Portillo 
Faa'iidooyinka jaranjarada fuusha iyo hababka joogtada ah si loo hagaajiyo dulqaadka iyo codka
Soo ogow sida jaranjarada fuusha u wanaajiso dulqaadkaaga oo uu murqahaaga u yeelo hab-nololeedka waxtarka leh iyo talooyinka qof walba.
German Portillo 
Maxaad u doorataa cuntooyinka aan Nitrate-ka lahayn? Faa'iidooyinka iyo halista caafimaad
Soo ogow sababaha aad ku dooranayso cuntooyinka aan nitrate-ka lahayn iyo sida ay u saameeyaan caafimaadkaaga. Wax ka baro khataraha, faa'iidooyinka, iyo talooyin cad.
German Portillo 
Cabitaannada dabiiciga ah ee kicinaya libido iyo hagaajinta jawaabta galmada
Soo hel cabitaannada dabiiciga ah ee ugu waxtarka badan si loo hagaajiyo libido iyo waxqabadka galmada.
German Portillo 
Layliga Dhalmada Ka Dib ee La Mamnuucay: Ka fogow dhibaatooyinka oo ka taxadar soo kabashadaada
Soo ogow jimicsiyada la mamnuucay dhalmada ka dib iyo sida loo bogsado si badbaado leh. Talooyinka muhiimka ah iyo hab-socodka badbaadada leh. Iska ilaali caafimaadkaaga dhalmada ka dib!
German Portillo 
Tababarka shaqada: jimicsiyada miisaanka jidhka si loo helo cufnaanta muruqa
Ma rabtaa inaad hesho muruq la'aan? Soo ogow jimicsiyada miisaanka jirka oo shaqeynaya iyo nidaamyo wax ku ool ah si loo gaaro. Waa waqtigii isbeddelka!
German Portillo 
Sida loo Hooseeyo Sonkorta Dhiiga Cunto dheeli tiran: Hage Dhamaystiran oo Dhaqan ah
Soo ogow sida loo yareeyo sonkorta dhiigga adigoo isticmaalaya cunto dheeli tiran, cuntooyinka muhiimka ah, iyo talooyin wax ku ool ah si aad u hagaajisid caafimaadkaaga.
German Portillo 
Cuntooyinka aan lahayn fitamiin E iyo saameyntooda nafaqeynta: hage dhameystiran
Soo ogow cuntooyinka aan ku jirin fitamiin E iyo sida maqnaanshihiisu u saameeyo caafimaadkaaga. Talooyin si aad isaga ilaaliso cilladaha oo aad ilaaliso cunto dheeli tiran.
German Portillo 
Soo bandhigida Gluten ee Dhallaanka 6 bilood: Talooyin, Daryeel, iyo Caddayn
Soo ogow goorta iyo sida loo baro gluten dhallaanka, oo ay ku jiraan talooyinka, khatarta, iyo taxaddarrada ku salaysan caddaynta sayniska.
German Portillo 
Cabbitaannada dabiiciga ah si loo kordhiyo tirada murqaha oo ay u helaan xoog: cuntooyinka, maaddooyinka, iyo talooyin wax ku ool ah
Soo hel cuntooyinka ugu fiican ee cabitaanka dabiiciga ah si aad u hesho cufnaanta murqaha iyo xoogga. Talooyin wax ku ool ah iyo tabaha natiijooyinka muuqda.
German Portillo