Ciyaaraha magaalooyinka

Soo ogow jadwalka iyo shaqada samafalka ee tartanka Haweenka 2021, ku dhiirigelinta haweenka inay u midoobaan arrin guud.

Ciyaartoyda ugu khibrada badan waxay had iyo jeer adeegsadaan rollers-xumada tababarka. Soo ogow sababta dhabta ah ee isticmaalka alaabtan.

Dabbaalku waa jimicsiga kaarka duurjoogta ee nooc kasta oo jirro ah. Si kastaba ha ahaatee, daraasaduhu waxay muujinayaan in aysan u shaqeyn sida aan u maleyneyno.

Riyada qaar badan ayaa rumowday: ma jiraan wax ciqaab ah oo ciqaab ah tartanka Spartan. Ogow sida uu noqon doono nidaamka ciqaabta cusub.

Dooro tuwaalka saxda ah ee qolka jimicsiga kana fogow finan ama xasaasiyad. Cudbi ama microfiber miyuu ka fiican yahay?

Ma haysatid lacag badan ama ma rabtaa inaad bedesho jimicsiga? Waxaan ogaanay jimicsi jaban oo leh maalin tijaabo ah oo bilaash ah oo lagu tababaro.

Helitaanka wheel cagaf ee CrossFit waxay u muuqataa hawl aan macquul ahayn. Si kastaba ha ahaatee, waxaanu kaa caawinaynaa inaad hesho mid bilaash ah.

Haysashada Apple Watch waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn inaad fahamto sida aad u tababartay. Thanks to Gentler App waxaan yeelan karnaa tababar hufan.

Waxaa jira noocyo badan oo dhulka ah, inkasta oo mid ka mid ah uu yahay midka ugu weyn marka la ordayo. Dadku ma noqon doonaan orodyahanada ugu fiican?

Barcelona waxay ahayd magaalada loo doortay inay ka qaybgasho tartanka samafalka ee Bimbo Global Race 2022. Ogow sida loo diiwaangaliyo.

Daraasad ayaa falanqeysay in isticmaalka kabaha barkinta ah ay saameynayso socodka orodyahannada. Ogow haddii aad bedesho.