Cuntada

Cunnada tufaaxa waxay ballan qaadaysaa in miisaanku hoos u dhaco wax ka yar toddobaad. Soo ogow haddii ay run tahay iyo waxa ay tahay in lagu cuno cuntadan.

Ogow in cunista caafimaadka qabta iyo cunista jirdhiska ay isku mid yihiin. Ogow farqiga ugu weyn iyo labada midkee ayaa lagu talinayaa.

Soo ogow sababta ay dhaqan u tahay in la cuno paella ama bariis maalmaha Axada. Sidoo kale baro sababta baararka badani ugu adeegaan liiska maalmaha Khamiista.

Ogow in sabiib lagu cuni karo cunto keto ah. Waxaan eegnaa xaddiga karbohaydraytyada iyo haddii ay yihiin ketogenic.

Soo ogow haddii ay lagama maarmaan tahay in la qaato karbohaydraytyada ka dib jimicsiga. Ogow qadarka karbohaydraytyada lagu taliyay tababarka ka dib.

Soo ogow inta kiilo ee aad waayi karto Ramadaanta. Waxaan eegnaa inay tahay hab caafimaad leh oo lagu dhimo miisaanka.

Soo ogow haddii miraha loo ogol yahay cunto aan lahayn gluten-free. Waxaan falanqeyneynaa haddii ay ku habboon tahay coeliacs iyo haddii si badbaado leh loo qaadan karo.

Soo ogow haddii caanuhu yihiin cunto la oggol yahay oo ku saabsan cuntada keto. Ogow nooca caanaha ay ka badan yihiin ketogenic iyo inta la cabbo.

Si loo yareeyo miisaanka, biyaha leh liin ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa calool madhan. Waxaan kuu sheegaynaa runta oo dhan habkan cajiibka ah.

Soo ogow in cuntada 1200 kalori ay tahay tan ugu fiican miisaan lumis. Ogow waqtiga ay qaadanayso in 10 kiilo lumiyo.

Soo ogow waxa kaliya ee haweenka uurka leh ay u cuni karaan ham Iberian. Waxaa jira ikhtiyaar, inkastoo aysan ku habboonayn qof kasta.