Soo ogow jimicsiga aad iska ilaalinayso dhalmada kadib si aad u ilaaliso sagxada miskahaaga. Daryeelka muhiimka ah, talooyinka, iyo jimicsiga lagu taliyey.
German Portillo 
Soo hel jimicsiyo leh saxanno simbiriirixan iyo miisaanyo si aad u hesho xoog iyo xasillooni. Nidaamyada joogtada ah ee faahfaahsan, talooyinka, iyo faa'iidooyinka.
German Portillo 
Soo ogow faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka ka fogaanshaha fitamiin A ee cuntadaada. Faa'iidooyinka, khatarta iyo talada wax ku oolka ah. Dhammaan macluumaadka halkan!
German Portillo 
Soo hel jimicsiyada mamnuuca ah ee bukaannada dhiig karka iyo talooyin ku saabsan qaab nololeed firfircoon, badbaado leh. Ka fogow khataraha oo daryeesho caafimaadka wadnahaaga!
German Portillo 
Soo ogow xidhiidhka ka dhexeeya lactose iyo lactase, sida ay u saamayso dheefshiidkaaga, iyo talooyin aad ku dareento fiicnaan.
German Portillo 
Soo hel jimicsiga dumbbell ee ugu fiican iyo habka caadiga ah si aad ugu tababarto jirkaaga oo dhan guriga.
German Portillo 
Soo ogow sababta cunista cuntooyinka aan noolaha lahayni ay muhiim ugu yihiin caafimaadkaaga oo baro sida loo helo cunto badbaado leh oo leh talooyin wax ku ool ah.
German Portillo 
Baro jimicsiga kubada ugu fiican si aad u wanaajiso xasilloonidaada una xoojiso xuduntaada.
German Portillo 
Soo hel cuntooyinka xanthine-ka bilaashka ah iyo beddelka, hage dhammaystiran oo ku saabsan dulqaad la'aanta cuntada, iyo talooyin caafimaad leh oo wata tusaalooyin wax ku ool ah.
German Portillo 
Soo ogow jimicsiyada ay tahay inaadan sameynin haddii aad qabto sonkorow oo baro sida aad u firfircoonaato si badbaado leh.
German Portillo 
Soo ogow habka fiilooyinka iyo jimicsiga si aad jidhkaaga u hagaajiso. Tilmaamo faahfaahsan, faa'iidooyin iyo talooyin wax ku ool ah.
German Portillo