Soo ogow sida loo yareeyo sonkorta dhiigga adigoo isticmaalaya cunto dheeli tiran, cuntooyinka muhiimka ah, iyo talooyin wax ku ool ah si aad u hagaajisid caafimaadkaaga.
Hage tafatiran oo leh cuntooyin, talooyin, iyo menus si loo yareeyo haemoglobin glycosylated iyo dhibaatooyinka sonkorowga.
Soo ogow sida cunto wax ku ool ah iyo caadooyinka caafimaadka leh ay u hagaajin karaan enzymes beerkaaga iyo hoos u dhigista GGT. Si fudud u daryeel beerkaaga!
Soo ogow sida cuntadaadu u bedeli karto unugyada difaaca jirka ee tayroodh, nafaqooyinka muhiimka ah, iyo talooyinka sayniska uu taageeray.
Waxaan kuu sharxeynaa in baabiinta lactose ay kuu fiican tahay: faa'iidooyinka, khuraafaadka, talooyinka, iyo talooyinka.
Soo ogow sida loo wanaajiyo astaanta dufankaaga oo loo yareeyo kolestaroolka iyo triglycerides oo wata xeelado cunto oo waxtar leh oo waxtar leh.
Waxaan kuu sheegi doonaa cuntada ugu fiican si aad u yareyso uric acid oo aad u daryeesho kala-goysyadaada, oo leh tabo iyo tusaalooyin muunado ah.
Waxaan kuu sheegi doonaa sida cunto-lectin-yar-yar ay u wanaajin karto caafimaadkaaga iyo sida fudud ee loo yareeyo qaadashada lectin ee cuntadaada.
Waxaanu kuu sheegaynaa cuntooyinka ay tahay inaad iska ilaaliso iyo kuwa aad ku dari karto cunto aan nadiif ahayn si loo xakameeyo uric acid loogana hortago gout.
Ma rabtaa inaad barato sida loo xakameeyo aashitada uric iyadoo loo marayo cunto caafimaad leh? Halkan waxaan ku siinaynaa dhammaan tilmaamaha lagama maarmaanka u ah tan.
Cunto buuxda, oo sidoo kale loo yaqaano cunto dareere ah, waxay ku badan tahay xilliga qalliinka ka hor iyo hababka dheefshiidka iyo mindhicirka.
