Garabka

Soo ogow jimicsiyada garabka ee khatarta ah oo ka hortag dhaawacyada qallafsan oo leh talooyin wax ku ool ah iyo beddelaad badbaado leh.

Baro jimicsiyada ay tahay inaad iska ilaaliso iyo sida looga soo kabsado kala-baxa acromioclavicular dhib la'aan.

Soo ogow xiriirka ka dhexeeya scapula iyo dhaawacyada garabka, daaweyntooda, iyo jimicsi si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa.

Soo ogow waxa garabka subluxation yahay, maxay yihiin sababaha iyo calaamadaha lagu garto. Waxaan ku baraynaa daawaynta ugu fiican iyo inta ay qaadanayso soo kabashada.

Qalab-wareejinta waxaa inta badan waxyeello u geysta ku-dhaqanka ciyaaraha qaarkood ama hawl-maalmeedka. Soo ogow shaqada kooxdan murqaha ah iyo noocyada dhaawacyada ugu caansan.

Baro sida loo isticmaalo Roller-ka xumbo si loo yareeyo xanuunka garabka. Xumbo rogid ayaa ku habboon in la yareeyo cadaadiska garabka garabka. Waxaan ku baraynaa jimicsiga ugu fiican.

Soo ogow sababaha kala duwan ee ugu badan ee keena ilmada ku jirta cufka wareega ee garabka. Waxaan falanqeyneynaa sababaha iyo sida looga hortago in ilmada ay ku dhacdo fiilooyinka wadajirka ah.

Garabka waa kala-goys xasaasi ah oo si fudud loogu dhaawacmi karo tababarka. Soo ogow sababaha ugu badan ee sababta xanuunku uga soo baxo garabka ilaa suxulka.

Haddii aad samaysay triceps hoose ( quusid) waxaa laga yaabaa inaad garabkaaga dhaawacday. Ogow sababaha iyo jimicsigooda beddelka ah.

Soo ogow sababta cufnaanta garabkaagu u xanuunsato marka aad samaynayso riix-ups, sida looga hortagi karo iyo daawaynta la heli karo.

Garabka waa mid ka mid ah xubnaha ugu dhaawaca badan, oo ay la socdaan jilibka. Soo ogow waxa ugu weyn ee dhaawaca ay yihiin iyo sida aad uga fogaan karto.