Daaweynta guriga

Soo ogow khiyaanada Rafa Nadal ee lagula dagaallamayo xanuunka murqaha ee US Open iyo sida aad sidoo kale u isticmaali karto.

Halkan waxaan ku tusinaynaa waxa ugu fiican daawaynta guriga ee cuncunka meelaha dhow. Tag halkan si aad wax badan uga barato

Waxaan ku baraynaa faleebooyinka ugu fiican ee hurdo la'aanta si aad hurdo fiican u seexan karto. Wax badan ka baro halkan

Ogow sababta aad u leedahay cidiyaha jaalaha ah. Waxaan falanqeyneynaa sababaha ugu badan ee lagu yeesho cidiyaha jaalaha ah. Ogow sida looga fogaado.

Soo hel daawooyinka guriga ugu fiican si aad u yareyso xanuunka iliga. Wax ka baro daaweynta dabiiciga ah iyo hababka kale ee xanuunka ilkaha.

Soo ogow asalka cidiyaha jajaban. Waxaan falanqeyneynaa daawooyinka ugu fiican si aan u xoojino iyaga iyo sida cuntadu u saameyneyso.

Qaniinyada afka ayaa aad u badan marka aad si degdeg ah wax u cunayso ama wax u calalinayso iyada oo aan dheg loo dhigin. Soo ogow sida loo yareeyo xanuunka qaniinyada afka.

Soo hel daawooyinka dabiiciga ah ee ugu fiican ee cambaarta maqaarka. Waxaan kugula talineynaa tabaha aad ku sameyso guriga oo aad hagaajiso maqaarka maqaarka.

Soo ogow sababta aad sanku u qalalan tahay iyo maxay yihiin dawooyinka ugu fiican ee lagu hagaajinayo qallayl sanka. Dhibaatada marinnada sanku waxay badanaa dhacdaa jiilaalka iyo waqtiyada xasaasiyadda.

Soo hel tabaha ugu fiican si aad isaga ilaaliso urta xun marka aan xidhno maaskaro. Waxaan falanqeyneynaa sababaha suurtagalka ah iyo sida looga fogaado halitosis leh maaskaro.

Madax xanuunka, iyadoo ku xiran xoojinta, wuxuu noqon karaa mid aad u xanaaq badan oo xitaa adkeynaya in si caadi ah loo fuliyo hawlaha. Ogow sida loo yareeyo.