Mid ka mid ah waxyaabaha ugu soo jiidashada badan ee ninku waa gadhka. Si kastaba ha ahaatee, waa in la tixgeliyo in gadhku sidoo kale u baahan yahay daryeelka lagama maarmaanka ah si uu u ilaaliyo xaalad wanaagsan. Haddii aadan si fiican u daryeelin, way kaa tagi kartaa qolofta gadhka.
Maqaalkani waxa aanu ku bari doonaa waxa ay yihiin xal u ah iska ilaalinta gadhka gadhka iyo sababaha uu u soo baxo.
Waa maxay sababta uu cambarku uga soo baxo gadhka?
Waxa ugu caadiga ah waa inaadan garbahaaga ka soo bixin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado qaarkood oo keeni kara inay dhacdo:
Cunto xumo iyo walbahaarka
Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee gadh-qaboojinta garku waa kuwan soo socda:
- Quudinta xun
- Nasasho xun
- Cadaadiska
Dhaandhorka ka sokow, arrimahan waxay sidoo kale timahaaga ka dhigi karaan kuwo jajaban, oo keena dhibaatooyin timo lumis.
Joogitaanka fungi
Malassezia furfur waa noole ku nool dusha sare ee maqaarka. Isku-duubnidu waxay ku badan yihiin jirridda sare, wejiga iyo madaxa, halkaasoo sebum si fiican loo nuugo.
Inkasta oo, mudnaanta koowaad, joogitaankoodu maaha dhibaato, haddii ay si dhakhso ah u tarmaan waxay kordhin karaan asiidhyada dufanka bilaashka ah ee gadhka. Dabeecadeeda xanaaqsan awgeed, cuncun xad dhaaf ah iyo diirka maqaarka ayaa laga yaabaa inuu dhaco. Tani waxay sababtaa in maqaarka dhintay uu ka soo dhaco, taas oo ah waxa aan u naqaano dandruff.
Qabow
Waa wax caadi ah in dhogortu ay soo baxdo bilaha ugu qabow sanadka. Heerkulka qabowgu wuxuu keeni karaa vasoconstriction wuxuuna qallajiyaa maqaarka. Sidaa darteed, fuuqbax dibadda ah oo weyn ayaa loo baahan yahay.
Waxaad isticmaashaa waxyaalaha la isku qurxiyo ee aan habboonayn
Dhidid badan (cunsurka hidda-socodka) iyo isticmaalka waxyaabaha la isku qurxiyo ee aan habboonayn Waxay kordhin karaan suurtogalnimada cuncunka. Sidaa darteed, waxaa habboon in gadhka lagu dhaqo shaambo la mid ah kan madaxaaga. Sababtoo ah saabuunyadan ayaa ka sii daran.
Sida loo saaro gadhka gadhkaaga
Si aad u baabi'iso, marka hore waa inaad dulqaadataa. Waxaad hore u ogeyd in walbahaarka uu sii xumeynayo xaaladdan. Xusuusnow inaad isku dayeyso inaad dib u dheelitirto maqaarka maqaarka, markaa filo in wakhtiga lagu arko natiijooyinka muuqda uu kala duwanaan doono inta u dhaxaysa 3 iyo 4 toddobaad. Sidan, dib u soo kabashada iyo ka saarista maqaarka dhintay ayaa ku filnaan doona.
Si aad si buuxda u illowdo xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro nidaam daryeel oo cusub, kaas oo ka saarista iyo fuuq-celinta ay lagama maarmaan tahay. Aynu eegno alaabooyinka aad isticmaali karto si aad u siiso gadhkaaga dareenka uu mudan yahay.
Shaambada gadhka gaarka ah
Maqaarka wejigu aad buu u jilicsan yahay, markaa waa inaad doorataa inaad iibsato shaambo si gaar ah loogu talagalay wejiga iyo gadhka. Sidan waxaad ka fogaan doontaa gardarrada alaabta kale. Waxa ugu muhiimsan waa in si fiican loo dhaqo, laakiin si fiican u biyo raaci si aad isaga ilaaliso haraaga saabuun ee kordhisa cuncunka. Waxaa lagu talinayaa in la dhaqo 2 ilaa 3 jeer toddobaadkii.
Qaboojiye
Marka lagu daro dhaqida iyo qalajinta gadhkaaga, waxa kale oo aad isticmaali kartaa qaboojiye gaar ah si aad u jilciso. Sidan waxaad ku dari kartaa qoyaan. Waxaa jira noocyo badan oo suuqa ah, qaar waxay u baahan yihiin biyo raacid qaarna uma baahna. Si tillaabadan loo fududeeyo, waxaanu kugula talinaynaa Kaliya Ragga Gadhka Qaboojiyaha, kaas oo si gaar ah loogu habeeyey maqaarka ugu xasaasisan faa'iidooyinka waara.
xoqid wajiga
Qodob kale oo muhiim ah oo laga takhaluso dhogorta waa in si fiican loo soo saaro. Waa in la shanleeyaa ka hor inta aan la dhaqin si ay u sahlanaato in timaha dhintay iyo jajabka timaha laga saaro. Sidan waxay noqon doontaa mid aad u jilicsan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay dhibaato kaa haysato korriinka gadhka ama ay kaa haysato dhibaatooyin la xidhiidha timaha qallafsan, waxaad isticmaali kartaa lotion kaa caawin doona inaad si fiican u baxdo.
saliid gadhka
Si aad u ilaaliso maqaarkaaga si fiican waa inaad isticmaashaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee nafaqeeya, daryeela oo xakameynaya maqaarkaaga. Waxaa jira saliid qaar ka mid ah Waxay ka kooban yihiin geedo kedar ah oo saliid lagama maarmaan ah si ay kaaga caawiso inaad muujiso gadhka saxda ah. Intaa waxaa dheer, waxay nafaqaysaa maqaarka hoostiisa waxayna si degdeg ah uga bixisaa cuncunka. Kama tago dareen dufan leh oo waa la shanlayn karaa codsiga ka dib. Saliidani waxay xoojisaa oo jilcisaa timaha wajiga. Codso 2 ama 3 dhibcood oo keliya.
Sida looga hortago dhogorta gadhka
Waxaad hore u ogtahay in qabow, cunto xumo, walbahaarka iyo microbiome maqaarka ay yihiin sababaha keena gadhka gadhka. Tani waa mid aan fiicneyn oo xanaaqsan, waxayna sidoo kale sababi kartaa cuncun iyo xanaaq daran. Haddii dhibka aan wax laga qaban, xaaladdu badanaa way ka sii dari doontaa. Sidaa darteed wax kasta oo sababtu ay tahay sababta caleemaha cadcadku u dhacaan, taas oo kaa dhigaysa mid aan raaxo lahayn oo burburinaysa muuqaalkaaga, waa inaad tixgelisaa daryeelka soo socda.
- Ku caday garkaaga buraash jilicsan oo jilicsan. Tani waxay kaa caawin doontaa baabi'inta dhogorta waxayna ka dhigi doontaa timahaaga jilicsan oo la maamuli karo.
- Waxay ka saartaa maqaarka si ay uga hortagto ururinta unugyada dhintay. Dooro alaab ku habboon maqaarkaaga iyo nooca timahaaga. Haddii xoqiddu kugu raaxaysato, xusuusnow inay ku yimaadaan hadhuudh dhuuban ama aan badnayn. Kan dambe wuxuu ku habboon yahay dadka maqaarka qaro weyn leh iyo gadhka qaro weyn leh.
- Nadiifinta qoto dheer. Ku dhaq saabuun gaar ah si aad uga saarto wixii haraaga ah ee urursan. Ka dib, ku raaci biyo diirran oo ku qallaji tuwaal ama timo qalajiyaha.
- Waraabi. Xannuunku wuxuu ku badan yahay maqaarka engegan, markaa fuuq-baxa wanaagsani wuxuu kaa caawin karaa ka hortagga cuncunka, xanaaqa, iyo diirridka aan loo baahnayn. Waxaad ku marsan kartaa saliid gaar ah gadhka dheer ama kareemka qoyan ee gadhka gaaban. Codso laba jeer maalintii haddii loo baahdo.
- Cunto caafimaad leh. Cunista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A, sida baradhada macaan, dabacasaha, caanaha ama ukunta, waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta unugyada maqaarka marka lagu daro kicinta koritaanka timaha. Dhanka kale, cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada C iyo E waxay kor u qaadaan wax soo saarka dufanka ama sebum, lagama maarmaanka u ah in la ilaaliyo fuuq-baxa maqaarka.
- Samee xoogaa dhaqdhaqaaq jireed. Jimicsigu kaliya uma roona caafimaadkaaga guud, laakiin waxa kale oo uu kaa caawin karaa hagaajinta xaaladda maqaarkaaga iyo gadhkaaga. Tani waa sababta oo ah jimicsigu waa nidaamiye heer sare ah oo hormoonnada jidhka ah. Intaa waxaa dheer, waxay kicisaa wax soo saarka sebum iyo dib u soo kabashada maqaarka. Isla mar ahaantaana, socodka dhiigga oo kordha wuxuu fududeeyaa qaybinta saxda ah ee nafaqooyinka maqaarka. Taas oo dhan ma aha, sababtoo ah sida aad hubaal ahaan u ogtahay, waxay kaa yaraynaysaa diiqadaada waxayna ka ilaalin doontaa xuubka cabsida leh inuu soo baxo, ama ugu yaraan yareeyo.
Waxaan rajaynayaa in macluumaadkan aad wax badan ka baran karto sida loo saaro gadhka gadhkaaga.