Soo hel jimicsiyada ay tahay inaad iska ilaaliso xilliga uurka iyo sida aad ula qabsan lahayd caadadaada saddex bilood kasta. Xog dhamaystiran oo cusub!
Soo ogow goorta iyo sida loo baro gluten dhallaanka, oo ay ku jiraan talooyinka, khatarta, iyo taxaddarrada ku salaysan caddaynta sayniska.
Waxaanu sharaxnaa xidhiidhka ka dhexeeya lactose iyo lactase, sida ay u saamayso dheefshiidkaaga, iyo talooyin aad ku dareento fiicnaan.
Waxaan sharaxeynaa sida gluten ugu xiran tahay autismka, sonkorowga, iyo madax xanuunka dhanjafka. Xog cad oo cusub adiga.
Soo hel cuntooyinka, talooyinka, iyo beddelka casein-, ukunta-, iyo cunto aan soy lahayn. Doorasho badbaado leh oo dhadhan fiican leh oo loogu talagalay dadka xasaasiyadda qaba.
Waxaan kuu sharxeynaa in gluten uu u wanaagsan yahay ama u xun yahay caafimaadkaaga, khatartiisa iyo faa'iidooyinka, iyo cidda iska ilaalinaysa.
Baro sida gluten u saamayso jidhkaaga, oo ay ku jiraan calaamadaha, cuntooyinka, iyo talooyinka cunto caafimaad leh. Tilmaame waxtar leh oo la cusboonaysiiyay.
Waxaan sharaxnaa saamaynta lactose ee cuntada, faa'iidooyinka iyo khatarta, iyo sida ay u saamayso sonkorowga.
Gluten-ku ma saameyn karaa tayroodhka? Soo ogow saamaynta ay ku leedahay hypothyroidism iyo difaaca jirka. Wax badan ka baro halkan
Baro sida cabitaanka cabitaannada fudud ee sonkorta leh ay u yeelan karaan saameyn caafimaad oo la mid ah kuwa sigaarka cabba. Maanta war hel!
Soo hel faraqa u dhexeeya cunnada caafimaadka leh iyo jirdhiska, kala duwanaanshahooda, iyo sida loo qaato qaab nololeed caafimaad leh.
